ChronoCoach® präsentiert den
BodyClock Chronotyp Test
Infos zum BodyClock Chronotyp Test
Einfach Deinen Chronotyp ermitteln? Das geht mit dem BodyClock Chronotyp Test. Auf dieser Seite erfährst Du alles Wichtige um den BodyClock Chronotyp Test, den Chronotyp Ergebnisbericht sowie einiges mehr zur Chronobiologie.
Was ist Chronobiologie?
Die Wissenschaft der Chronobiologie beschreibt die rhythmische Organisation von Lebewesen. Genaugenommen ist absolut alles, was um uns herum auf diesem Planeten auf natürlicher Basis existiert, rhythmisch organisiert. Dem gegenüber steht der Mensch, dessen Gesellschaft zeitlich organisiert ist und keine Rücksicht auf seine eigene rhythmische Organisation des Körpers nimmt. Der BodyClock Chronotyp Test bietet Dir erstmals die Wissensgrundlage, um dieses Missverhältnis zu entschärfen.
Der DLMO
Bei der Chronotypisierung über den BodyClock Chronotyp Test dreht sich alles um den DLMO. Ausgeschrieben bedeutet dies „Dim Light Melatonin Onset“ und beschreibt den Zeitpunkt, zu dem dein Melatoninspiegel kontinuierlich über einen Schwellenwert von 10 pg/ml im Plasma (DLMO10) oder 3 pg/ml im Speichel (DLMO3) ansteigt. Dieser Zeitpunkt ist in erster Linie in Deinen Genen festgeschrieben. Licht hat also erst in zweiter Linie Einfluss auf den DLMO bzw. den Zeitpunkt, wann Du müde wirst. Dies ist auch der Grund, warum Du unter wechselndem Licht oder künstlich erworbenen Schlafgewohnheiten dennoch nicht von Früh- zum Spättyp mutieren kannst, ähnlich wie Deine Fußgröße nicht von 42 auf 40 reduziert werden kann.
Der Ablauf
Wie funktioniert der BodyClock Chronotyp Test? Wie erhältst Du einen Testkit? Worauf musst Du bei der Probenentnahme achten?
Chronobiologie Pionier Michael Wieden erklärt Dir in einem kostenlosen Webinar alles Wichtige rund um den BodyClock Chronotyp Test. Wenn Du keine Zeit für das Webinar hast, findest Du hier zudem eine 6-Schritte Timeline zu Deinem Chronotyp Ergebnisbericht.
Der Ergebnisbericht zum BodyClock Chronotyp Test
25 Seiten umfasst der Ergebnisbericht. Neben der Darstellung und Erläuterung Deines eigenen Chronotyps erhältst Du tiefgreifende, wissenschaftlich fundierte Tipps, Hinweise und Pläne zu Deinen optimalen Zeiten für Arbeit, Schlaf, Sport, Essen und vielem mehr. Dies vereinfacht Dir die Berücksichtigung Deiner inneren Uhr im Alltag.
Der BodyClock Chronotyp Test in Unternehmen
In mehreren unserer Projekte, wurde der RNA-Test bereits seit Jahren erfolgreich in größerem Umfang eingesetzt.
Innerhalb einer von Michael Wieden und der Klinikleitung der Klinik Wartenberg in 2019 initiierten Pilotstudie, haben sich deutlich positive Effekte chronobiologischer Maßnahmen und chronotypenoptimierter Personaleinsatzplanung gezeigt. In diesem Zusammenhang wurden 128 Mitarbeiter*innen über einen RNA Test chronotypisiert und über einen Zeitraum von 4 Monaten mehrfach zu Befinden, Leistungsfähigkeit, Motivation und Schlafthemen befragt. Die beeindruckenden Ergebnisse wurden in einem Whitepaper zusammengefasst. Ein erweitertes Folgeprojekt mit 55 Mitarbeiter*innen lief von September 2021 bis Juli 2022. Der Erfolg bestätigt die ersten Ergebnisse.
Michael Wieden beschäftigt sich als Betriebswirt seit 2002 mit der Chronobiologie im Personalmanagement. Schon 2003 hielt er hierzu seinen ersten Vortrag auf einer Veranstaltung der INQA (Initiative der neuen Arbeit).
Zu den Themen „Chronobiologie im Personalmanagement“ sowie mobilen Arbeitsformen hat er bereits mehrere Bücher geschrieben, und dabei den Begriff „Liquid Work®“ geprägt. Seit dem berät er Kommunen, Unternehmen und Kliniken zum betrieblichen Gesundheitsmanagement. Von 2012 bis Ende 2016 war er externer Wirtschaftsförderer für die Stadt Bad Kissingen und Initiator des weltweit einzigartigen Projektes „ChronoCity – Pilotstadt Chronobiologie“. Er trat seit dem wiederholt als Experte in verschiedenen Fernsehformaten (z.B. TerraX, Planet Wissen, W wie Wissen, Xenius etc.) auf. Zudem war er von 2014 bis 2017 Mitglied des Arbeitskreises „Zeitgerechte Stadt“ der ARL – Akademie für Raumforschung und Landesplanung in Hannover.
In mehreren von ihm initiierten, wissenschaftlich begleiteten Pilotprojekten, wurden eindrucksvoll massiv positiven Auswirkungen chronobiologischer Maßnahmen in Unternehmen belegt. Auf Basis dieser Erfahrungen hat er 2024 zusammen mit der SleepMaster Academy die weltweit erste staatlich zertifizierte Chronobiologie-Ausbildung entwickelt und auf den Markt gebracht. Dies soll speziell Arbeitgebern ermöglichen, das Wissen ins eigene Unternehmen zu holen.
Gleichzeitig konzipiert und begleitet er weiterhin chronobiologische Change-Projekte.